Đau đầu căng cơ là gì?
Đau đầu căng cơ là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến ở lứa tuổi thanh thiếu niên và người trưởng thành. Hầu hết trường hợp, cơn đau khiến mọi người có cảm giác đầu bị siết chặt. Người bị đau đầu căng cơ có thể cảm thấy khó chịu ở cổ, vai và da đầu với các triệu chứng điển hình:
- Đau âm ỉ, tức hoặc bó chặt quanh đầu
- Cảm giác như có một vòng đai siết chặt quanh trán
- Đau lan ra vùng gáy và vai
- Cứng cổ và vai
- Đau tăng lên khi di chuyển đầu hoặc cổ
Đau đầu căng cơ khiến người bệnh khó chịu mệt mỏi
Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ
Nguyên nhân chính xác của đau đầu do co cơ vẫn chưa được xác định, nhưng có một số yếu tố trung tâm và ngoại vi được cho là có liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như:
- Thiếu máu lên não, máu huyết kém lưu thông, não bộ thiếu chất dinh dưỡng
- Lo lắng, mệt mỏi, hoặc căng thẳng kéo dài.
- Cơ thể thiếu nước.
- Hút thuốc quá nhiều, uống caffein hoặc rượu quá nhiều.
- Bữa ăn không thường xuyên
- Tư thế cổ và vai khi ngồi làm việc không đúng. Ngồi cúi đầu quá lâu sẽ dễ bị đau đầu mỏi cổ. Tư thế nằm nghỉ không đúng, đầu được gối quá cao, cũng dễ bị đau đầu căng cơ.
- Ngủ quá ít hoặc quá nhiều, dễ khiến đau đầu sau khi ngủ dậy.
- Thường xuyên bỏ bữa.
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất kích hoạt cơn đau đầu như histamin (có trong pho mát lâu năm, thực phẩm lên men, bia, rượu, thực phẩm chế biến sẵn…) hay monosodium glutamate (chất phụ gia thực phẩm, thường có trong bột ngọt).
Những tác nhân này được cho là dẫn đến việc co rút các cơ và tạo ra sự căng thẳng trong đầu, dẫn đến đau đầu căng cơ.
Lo lắng căng thẳng kéo dài cũng gây nên đau đầu căng cơ
Cách cải thiện đau đầu do căng cơ
Để cải thiện đau đầu do căng cơ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Sử dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc như aspirin, ibuprofen, naproxen natri hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau hiệu quả .
- Massage và thư giãn cơ: Xoa bóp nhẹ nhàng các vùng bị căng cơ, đặc biệt là vùng đầu, cổ và vai, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng cơ
- Thực hiện các bài tập vận động: Đi bộ, đạp xe, bơi lội và các bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó giảm các cơn đau đầu
- Sử dụng phương pháp thư giãn tâm lý: Tập thở sâu, thiền, hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, góp phần ngăn ngừa và giảm đau đầu căng cơ
- Tăng cường giấc ngủ và nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ và chất lượng, kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cơ thể hồi phục và giảm căng thẳng
Massage đầu giúp thư giãn, giảm đau đầu căng cơ
Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng viên uống Bổ Não Á Âu. Bổ Não Á Âu với thành phần chính từ cao sâm đất cùng cao đinh lăng, hạt mào gà trắng và bạch quả với tác dụng:
- Cao sâm đất có tác dụng chống oxy hóa (bảo vệ) hệ thần kinh, tiêu sợi huyết, hạ đường huyết, cholesterol máu, chống tăng huyết áp, hỗ trợ cải thiện hệ thần kinh.
- Hạt mào gà trắng giúp tạo các enzyme chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do từ đó bảo vệ não trước sự tấn công của các tác nhân gây hại.
- Cao bạch quả giúp làm gia tăng tuần hoàn máu đến toàn bộ các vùng não.
- Cao Đinh lăng giúp tăng thể lực, chống stress, kích thích các hoạt động của não bộ, giải tỏa lo âu, mệt mỏi.
TPBVSK Bổ Não Á Âu hỗ trợ cải thiện đau đầu căng cơ
Bổ Não Á Âu giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt do thiểu năng tuần hoàn não, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu căng cơ.
Bổ Não Á Âu cũng được ứng dụng công nghệ lượng tử với tính chất tăng gia tốc hạt, loại bỏ vòng thơm từ các gốc phenol có trong dược liệu sâm đất, từ đó giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất, dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Công nghệ này cũng giúp thu được tối đa hàm lượng hoạt chất khi chiết xuất của các dược liệu, tăng độ đồng nhất của cao. Từ đó giúp sản phẩm cho hiệu quả tối đa. Nhờ công nghệ lượng tử mà viên uống Bổ Não Á Âu có thể giữ lại được trọn vẹn mùi thơm từ các dược liệu, giúp người dùng có thể cảm nhận rõ nhất hương vị từ thảo dược, yên tâm sử dụng lâu dài.
Để cải thiện tình trạng đau đầu căng cơ hãy sử dụng viên uống Bổ Não Á Âu - Dưỡng cho não khỏe hàng ngày đau đầu chóng mặt tiền đình chớ lo hàng ngày nhé! Nếu còn băn khoăn về vấn đề đau đầu căng cơ hoặc băn khoăn về sản phẩm Bổ Não Á Âu, hãy để lại câu hỏi tại phần bình luận, chuyên gian sẽ giúp bạn giải đáp sớm nhất.
Thu Phương
