Thiếu máu não là bệnh gì?
Thiếu máu não xảy ra khi không có đủ lượng máu đến não để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất. Điều này dẫn đến thiếu oxy cho não và chỉ trong thời gian ngắn có thể dẫn đến chết mô não, nhồi máu não hoặc đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Các triệu chứng đặc trưng của thiếu máu não được ghi nhận như sau:
- Hoa mắt, chóng mặt.
- Suy nhược cơ thể.
- Suy giảm thị lực.
- Sự phối hợp vận động kém nhịp nhàng.
- Nguy hiểm hơn có thể dẫn tới đột quỵ, ngừng tim và tổn thương não không hồi phục.
Thiếu máu não ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người mắc
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não, có thể do bẩm sinh, mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch, nhưng cũng có khi xuất phát từ những thói quen trong lao động, sinh hoạt. Cụ thể như:
- Tăng huyết áp: Dòng máu gây áp lực lớn lên thành mạch sẽ khiến chúng trở nên suy yếu, kém đàn hồi, dễ tạo thành các cục máu đông gây tắc mạch máu não.
- Bệnh tim: Một số trường hợp tim đập quá nhanh, gây ra tình trạng không đủ máu bơm lên não, dẫn tới thiếu máu.
- Bệnh thiếu máu bẩm sinh: Thường do tế bào hồng cầu có dạng lưỡi liềm, khiến chúng khó di chuyển, đồng thời có thể ngăn máu mang oxy đi vào các mô, từ đó gây thiếu máu não.
- Ngoài ra, căng thẳng, lo lắng kéo dài, hoặc ngủ không đủ giấc, ít tập luyện thể thao, ăn uống không lành mạnh... cũng khiến bạn gặp phải vấn đề thiếu máu não.
>>>Xem thêm: Bệnh thiếu máu não có nguy hiểm không?
Thiếu máu não nên ăn gì?
Theo nghiên cứu, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não cũng như ngăn ngừa tình trạng này tiến triển nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung:
- Ngũ cốc: Bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, đặc biệt còn giàu sắt rất tốt cho máu.
- Rau: Thường xuyên chọn các loại rau có màu xanh đậm, màu cam giàu dinh dưỡng và nhớ thường xuyên ăn đậu khô, đậu Hà Lan.
- Trái cây: Hãy bổ sung các loại trái cây tươi hoặc khô mỗi ngày. Để thu được nhiều chất dinh dưỡng, điều quan trọng là bạn cần chọn những loại nhiều màu sắc, chẳng hạn như: Trái cây, rau và các loại đậu có màu đỏ sẫm, cam, vàng, xanh đậm, xanh lam, tím…
Thiếu máu não nên tăng cường thực phẩm nào?
- Sữa: Chọn các loại thực phẩm từ sữa ít béo hoặc không có chất béo, hoặc nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác mỗi ngày, bởi đây cũng là khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc tạo máu.
- Protein: Thay vì các loại thịt đỏ từ bò, heo, trâu, cừu,... bạn hãy lựa chọn thịt gia cầm, hay hải sản, cá biển,...
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý nên giảm bớt các chất sau trong chế độ ăn:
- Chất béo bão hòa: Thường có trong thịt động vật, pho mát, lòng đỏ trứng, bơ, kem,... Chúng là tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng cholesterol cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên cần loại bỏ bớt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Natri (muối): Dù là gia vị cần thiết nhưng các thực phẩm chứa nhiều natri như thực phẩm đông lạnh, đồ hộp, thực phẩm ăn nhẹ như khoai tây chiên, đậu phộng, bánh quy... sẽ gây tích nước, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,... Do đó, bạn cũng nên sử dụng hợp lý.
>>>Xem thêm: Các bài tập cho người bị thiếu máu não cực hiệu quả
